qu'est-ce que? le stress?

La plupart d'entre nous savons de quoi s'agit le stress. Nous vivons chacun(e) le stress de jour en jour, et nous avons besoin du stress en tant que mécanisme protecteur pour s'ajuster et répondre à notre environnement. Le stress peut également être un bon motivateur qui nous pousse à l'action. Par contre, un niveau de stress trop élevé peut avoir l'effet opposé.

Le stress a un impact majeur sur nos corps, nos émotions et nos esprits.

"Le stress peut nous laisser épuisés (ées), écrasés (ées), et incapables de maintenir notre niveau d'activité régulier."

Découvrez comment nos corps réagissent au stress!

Tête : Les pupilles de dilatent, les muscles se contractent et les hormones de stress causent des maux de tête/migraines

Sang : Le stress cause la constriction des vaisseaux sanguins et une augmentation de la tension artérielle. Le sang est acheminé vers les plus gros muscles

Cou/épaules : Les muscles se contractent – peuvent causer de la douleur

Poitrine : La respiration devient superficielle et plus rapide. Le rythme cardiaque augmente.

Estomac : La digestion ralentit – peut causer l’indigestion/diarrhée/constipation

Glandes surrénales : Libèrent le cortisol (hormone de stress) dans le sang. Lorsque le stress n’est pas allégé, cette hormone peut causer l’affaiblissement de la capacité de pensée, un déséquilibre du glucose sanguin, une tension artérielle élevée. Il peut également y avoir des problèmes au niveau de la régulation du sommeil, tels que l’insomnie.