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gérer les symptômes émotionnels.

En gérant le stress ou l'anxiété, il est facile de se sentir vaincu(e), et comme si vous avez perdu contrôle. Il est important que vous traitiez les sentiments que vous vivez non seulement durant vos périodes d'anxiété, mais aussi après qu'ils disparaissent.

"Un sentiment ne durera que 90 secondes…si vous le laissez faire"- Tara Brach.

 Attention de ne pas permettre à votre cerveau de se faire consommer par un sentiment. Puisque vos sentiments ne durent que 90 secondes, évitez de prendre une décision sur la base d’un sentiment temporaire.

Ne permettez pas à l'anxiété d'affecter votre estime de soi - elle s'agit d'un simple sentiment. .

SVP considérer stratégies suivantes pour la gestion de vos émotions