Click to see how different parts of the body are affected by stress.
La gestion des Symptômes Physiques.
Les symptômes physiques du stress et de l'anxiété peuvent être écrasants. Parfois, il peut sembler que la réaction de notre corps est hors de notre contrôle. Chose intéressante, votre corps sait exactement comment gérer ses réactions physiques au stress et à l’anxiété – ce n’est pas votre cerveau. Votre corps ne veut pas être stressé ni anxieux, mais c’est votre cerveau (vos pensées) qui vous garde en cet état.
Un esprit anxieux ne peut résider dans un corps détendu
Votre corps peut gérer ces réactions car il sait comment métaboliser vos émotions et vous mettre en homéostasie afin de maintenir votre santé. L’homéostasie est un processus interne qui nous aide à rééquilibrer et revenir à un état d’excitation normal.
Pour en apprendre davantage sur l’impact d’une vie stressante ou d’un choc traumatique sur votre corps et système nerveux, veuillez lire: Le système nerveux hyperactif
En écoutant votre corps, vous vivrez vos sensations moment-par-moment, et vous profiterez d’un aperçu plus exact de la présente réalité.
Ayez confiance en votre corps et votre pratique, et les stratégies ci-dessous mettront votre corps en homéostasie en apaisant, calmant et libérant les symptômes du stress et de l’anxiété.
Découvrez les stratégies suivantes pour gérer vos symptômes physiques et votre anxiété :