Qu'est-ce que l'ANXIÉTÉ?

Apprendre ce qu'est l'anxiété et comment nous la permettons de fonctionner est la première étape de son élimination.

Tout comme le stress, nous vivons de temps en temps l'anxiété. L'anxiété est notre réaction physique et cognitive à une peur, et elle est commune lorsque nous faisons face à un évènement énervant tel qu'un examen à l'école ou une présentation devant une audience, etc.

Par contre, notre anxiété peut parfois atteindre des niveaux écrasants, et demeurer persistante longtemps après l'évènement d?inquiétude et/ou la menace.

L'anxiété est une peur ou une crainte prolongée, en combinaison avec des symptômes physiques tels que :

• Sentiment de nervosité
• Muscles serrés
• Irritabilité
• Inquiet excessif

Voir les voir les symptômes d'anxiété pour une liste compréhensive